有朋友说，十一期间只有两种人：旅游的和不旅游的。言外之意就是说,除了一些特殊工种，长假期间人们都会放松一下，或出门旅游，或在家休息。
选择不旅游的人说：“十一长假是为了休息，出门旅游会把人搞得筋疲力尽，而且赶在高峰期出去，到处都是人，也不会玩得尽兴，与其这样还不如留在家里，陪陪家人，其乐融融。”
但是，就在男女老少都在为自己的十一居家休息做打算的时候，很多潜在的健康危机也出现了。
男人防过度吃喝
“太棒了，终于要放假，不用再看老板的脸色了。”离十一还有好几天，杨先生就开始张罗自己的假期了。
“喂，大李，十一有空没？都快半年没见面了，约个时间吃饭吧，不醉不归。对了，记着叫上小陈。”杨先生的过节方式就是找几个知己叙叙旧，发发牢骚，把积了大半年的不满全都发泄出去。其实，男人聚会喝酒本是天经地义的事，但是过度的吃喝定会伤及身体。
“放假期间，男同志尤其要注意自己的饮食，不然突发性的疾病就会找到你。”河南省中医院内科主任医师党中勤说,虽然已经到了秋季，但因饮食不卫生患急性胃肠道疾病的人仍然不见减少。
暴饮暴食引起的胰腺炎是假期常见的疾病，一旦发作，需要入院治疗，一个难得的假期就要在医院中度过。
专家提醒一些本身就有胃病及肝病的男同志，不要过量饮酒，否则会引发胃出血，使肝病恶化。
女人防发胖
“我的假期就是在家里大睡3天，醒来后再大吃3天，把我这半年来少睡的觉都补回来，假期我要彻底告别盒饭生涯，犒劳犒劳自己。”同事小高说起长假，眼里充满了无限的向往。
一边要忙工作，一边还要照顾家人，忙活了大半年的女同志终于迎来了一个比较长的休息时间，都想好好休息一下。但是营养专家指出，到了秋天，没有了酷暑的煎熬，人们食欲大增，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，睡眠充足，汗液减少，人就容易发胖。尤其是女性，连续睡觉，暴饮暴食，在短短的几天之内，体重就会直线上升。
所以，长假期间，女同志最好掌握好尺度，只要睡眠充足就可以，吃东西也要有所节制，在休息的同时也要注意适量运动，这样才能避免长假几天体重猛增的尴尬。
老人防心脑血管病
专家指出，秋季是老年人心脑血管病的高发季节，长假期间，儿女们都出门旅游，老年人则因为身体状况不佳不能远走，只好留守在家里。一方面天气变化大，忽冷忽热，很容易引起脑血管疾病。另一方面，老年人独自在家，既要惦记出游的儿女，又会感到孤单寂寞，不舒畅的情绪，也会加大突患脑血管疾病的危险。
因此，在长假期间，老年人一方面要保持良好的生活习惯，关注天气变化，增减衣服，另一方面也要合理安排自己的假期生活，使自己的生活丰富多彩。
儿童防意外伤害
“秋季是儿童腹泻的高发期，最近两个星期以来，医院接诊的儿童腹泻患者一直呈上升趋势。”河南省中医院儿科副主任医师董志巧告诉记者。
由于儿童年纪小，随父母出门旅游很不方便，所以大多数儿童在长假期间都会留守家中，这个时期父母更要注意儿童的身体健康。
儿童在幼儿园、学校时生活一向规律，但是放假期间，父母的生活不再规律，儿童的生活也会随着不规律起来，一些不必要的疾病就会找上门来。最常见的就是不卫生和不规律的饮食引起的儿童腹泻，另外，天气变化不注意增减衣服都会导致感冒等常见疾病。
家里养宠物的父母要注意保护儿童，让其尽量离猫、狗等宠物远一些，一旦被咬伤要及时送到医院处理。
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